منتديات بنوتات q8 حلوات
اهلا و سهلاً بكِ اختي الكريمه نرجو منكِ الانضمام الى عائلتنا اذا كنتي غير مسجله بالمنتدا اضغطي على زر تسجيل و سجلي ملاحضات هامه : لا تستطيعين الدخول في عضويتك الا اذا لم تفعلينه و اذا ما عرفتي تفعلينه انطري يوم و المديره اتفعله لج و لكم اطيب تحياتي: كيووت كريميسكول المديره
منتديات بنوتات q8 حلوات
اهلا و سهلاً بكِ اختي الكريمه نرجو منكِ الانضمام الى عائلتنا اذا كنتي غير مسجله بالمنتدا اضغطي على زر تسجيل و سجلي ملاحضات هامه : لا تستطيعين الدخول في عضويتك الا اذا لم تفعلينه و اذا ما عرفتي تفعلينه انطري يوم و المديره اتفعله لج و لكم اطيب تحياتي: كيووت كريميسكول المديره
منتديات بنوتات q8 حلوات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنوتات q8 حلوات

اهلاً و سهلاً بكم في منتديات بنوتات q8 حلوات المنتدى للنساء فقط اذا كنت غير مسجل في المنتدا اضغط على زر تسجيل و فعل العضويه كي تستطيع الدخوول بإدارة و اذا واجهتكِ مشكله بالدخول ما تعرفين تفعلينه نطري يوم و المديره تفعله و تقدرين ادشين المنتدا بإدارت كيوو
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كيووت كريميسكول المديره
♥مديرة و مؤسست المنتدى♥
♥مديرة و مؤسست المنتدى♥
كيووت كريميسكول المديره


المشاركات : 264
نقاط : 3329
تاريخ التسجيل: : 30/05/2012

الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟!   الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Emptyالأربعاء يونيو 20, 2012 1:11 am


ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

(منقول)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al7lwat-q8.forumarabia.com
بنت مطير
♥مشرفه و ضيفة شرف مرحب بها في المنتدا♥
♥مشرفه و ضيفة شرف مرحب بها في المنتدا♥
بنت مطير


المشاركات : 104
نقاط : 631
تاريخ التسجيل: : 05/07/2012
العمر : 24

الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟!   الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Emptyالأحد يوليو 08, 2012 1:36 pm

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيووت كريميسكول المديره
♥مديرة و مؤسست المنتدى♥
♥مديرة و مؤسست المنتدى♥
كيووت كريميسكول المديره


المشاركات : 264
نقاط : 3329
تاريخ التسجيل: : 30/05/2012

الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟!   الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟! Emptyالثلاثاء يوليو 24, 2012 11:42 am

العفوؤووؤو و لوووو
نوورتيي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al7lwat-q8.forumarabia.com
 
الرجييم 10 كييلوو بالاسبووع تخييلووو؟؟؟؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنوتات q8 حلوات :: الريااضه بأنواعهاا-
انتقل الى: